Makanan untuk Perlindungan Mata

January 11th, 2010 by Nanda Ade Putra No comments »

Mata merupakan salah satu indera yang sangat kita butuhkan. Untuk itu, upaya maksimal dalam menjaga mata perlu kiranya kita lakukan diantaranya adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A. Selama ini wortel terkenal sebagai sayuran berhasiat untuk melindungi penglihatan.

Padahal dalam banyak studi memperlihatkan, bahwa untuk melindungi mata diperlukan berbagai jenis nutrient. Dikenal berbagai bahan makanan sebagai sumber vitamin A seperti daun katuk, wortel rebus, andaliman, lamtoro gung, tempe lamtoro Gung, daun singkong rebus, tepung ikan, ikan belida, telur, tepung teri, belut dan jagung. Berikut contoh makanan/buah yang mengandung tiga nutrient utama untuk melindungi penglihatan:

Telur
Kuning telur kaya lutein yaitu suatu zat antioksidan yang dapat mengurangi resiko berkembangnya katarak. Sumber makanan lain yang juga kaya lutein antara lain brokoli, brussels sprout dan buah kiwi.

Jagung
Jagung mengandung berbagai macam, zat makanan diantaranya sumber terbaik dari zeaxanthin yaitu zat yang dapat membantu mencegah terjadinya age-related macular degeneration – masalah penglihatan yang terjadi berkaitan dengan usia menua yaitu kehilangan penglihatan pada orang-orang lanjut usia. Antioksidan ini juga ditemukan dalam buah jeruk.

Mangga
Mangga diketahui mengandung betakarotin yang oleh tubuh kita diubah menjadi vitamin A seperti yang dibutuhkan. Vitamin A membantu mencegah rabun senja. Paprika merah juga banyak mengandung karotenoid yang sehat.

sumber : http://www.resep.web.id

Tips Mata Sehat

January 11th, 2010 by Nanda Ade Putra No comments »

SEMUA orang pasti ingin memiliki mata yang sehat dan berfungsi seoptimal mungkin. Jadi, begitu mata bermasalah, meski sekedar keliliban, jika tidak diatasi segera, akan mengganggu aktivitas Anda. Banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan mata sehat :

* Jalani gaya hidup sehat, misalnya dengan mengkonsumsi makanan gizi seimbang. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A.
* Ketika beraktivitas di luar ruang, lindungi mata dengan memakai kacamata. Dan ketika anda bekerja dengan komputer, pastikan layer monitornya sudah menggunakan kaca filter untuk menangkal radiasi komputer. Istirahatkan mata setelah bekerja 30 menit di depan komputer. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
* Hindari menggosok-gosok mata secara kasar dan berlebihan.
* Bekerja dan membacalah dengan cahaya penerangan yang cukup.
* Jauhi asap rokok.
* Bila mata memerah, mata kering dan lelah, gunakan obat tetes mata, ROHTO adalah obat tetes mata berkualitas tinggi yang terbukti efektif meredakan mata merah, mata kering, maupun mata lelah secara cepat.
* Kurangi jam nonton televisi.
* Cek kesehatan mata, sedikitnya setahun sekali.

sumber : www.rohto.co.id

9 Cara Membuat Anak Pintar

January 9th, 2010 by Nanda Ade Putra No comments »

Jakarta, Kepintaran seorang bisa dibilang sebuah anugerah yang diberikan kepada anak tersebut. Tapi ternyata faktor yang mempengaruhi kepintaran seorang anak juga ditentukan oleh lingkungannya.

Ada banyak hal yang bisa membuat anak menjadi lebih pintar, tentunya selain dengan belajar di sekolah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat anak menjadi lebih pintar, seperti dikutip dari MSNNews, Sabtu (1/8/2009):

1. Bermain permainan yang berpikir
Catur, teka-teki silang dan sudoku selain menyenangkan juga mendukung strategi berpikir anak-anak, bagaimana cara menyelesaikan masalah, dan membuat keputusan yang kompleks.

2. Bermain musik
Bermain musik selain menyenangkan juga bisa merangsang pertumbuhan otak kanan. Menurut sebuah studi di Universitas Toronto, diadakannya pelajaran musik bisa memberikan keuntungan dalam meningkatkan IQ anak dan performa akademisnya. Semakin lama waktu yang digunakan untuk bermain musik maka efek yang dihasilkan juga semakin besar.

3. Pemberian ASI
ASI merupakan makanan otak yang paling dasar. Peneliti secara konsisten terus menunjukkan berbagai macam keuntungan ASI yang behubungan dengan pertumbuhan bayi. Anak yang mengkonsumsi ASI eksklusif akan memiliki tingkat kepintaran yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang mengkonsumsi ASI hanya beberapa bulan saja.

4. Membiasakan berolahraga
Para peneliti di Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Semakin bugar badan sang anak maka kemampuan dalam menerima pelajaran juga meningkat. Sebaiknya mendorong anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik atau organisasi olahraga tertentu sesuai dengan minat anak.

5. Menyingkirkan makanan siap saji
Mengurangi asupan gula, lemak trans dari makanan siap saji dan menggantinya dengan makanan bergizi tinggi yang baik untuk perkembangan mental anak usia dini serta berfungsi dalam perkembangan motorik anak pada usia 1-2 tahun pertama. Contohnya anak-anak memerlukan zat besi untuk perkembangan jaringan otak yang sehat, anak yang kekurangan zat besi akan lambat dalam menerima rangsangan.

6. Mengembangkan rasa ingin tahu
Para ahli mengatakan orang tua yang menunjukkan rasa ingin tahunya pada anak akan mendorong anak untuk mencari ide-ide baru, sehingga merangsang anak untuk berpikir. Mengajari anak keterampilan baru serta pendidikan di luar rumah juga bisa mengembangkan rasa ingin tahu anak dan intelektualnya.

7. Budayakan membaca
Membaca adalah cara yang paling mudah untuk meningkatkan pembelajaran dan perkembangan kognitif anak-anak dari segala usia. Cara ini bisa dimulai dengan sering membacakan anak dongeng sebelum tidur dan sering-seringlah memberikan anak hadiah buku yang bisa menarik perhatiannya.

8. Mengajarkan kepercayaan diri
Orang tua sebaiknya meningkatkan semangat dan optimisme anak-anak. Berpartisipasi dalam tim olahraga atau kegiatan sosial akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sang anak diantara teman-temannya.

9. Memberikan sarapan yang sehat
Para peneliti meyakinkan bahwa mengonsumsi sarapan yang sehat akan meningkatkan memori dan konsentrasi anak dalam belajar. Anak-anak yang tidak dibiasakan sarapan cenderung lebih mudah marah dan kurang konsentrasi pada waktu belajar, sementara anak yang sarapan akan tetap fokus dan bergerak selama jam sekolah.

Sumber : www.detik.com

40 Orang Terkaya Indonesia Versi Forbes Terbaru

January 4th, 2010 by Nanda Ade Putra No comments »

Majalah Forbes kembali membuat daftar 40 orang terkaya di Indonesia. Pemilik grup Djarum, Budi dan Michael Hartono masih berada di posisi puncak dengan nilai kekayaan US$ 7 miliar. Forbes menuliskan, investor kini sedang sangat mencintai Indonesia. IHSG dalam 12 bulan terakhir tercatat melonjak hingga 115%, dan berada di posisi kedua terbaik setelah Shenzen SE Composite China.
Michael Hartono, Terkaya di Indonesia

Tak heran jika nilai kekayaan orang-orang terkaya di Indonesia pun meningkat. Secara total, nilai kekayaan 40 orang terkaya di Indonesia meningkat tajam dari US$ 21 miliar pada tahun 2008 menjadi US$ 42 miliar. Angka itu juga naik US$ 2 miliar dibandingkan nilai kekayaan terbesar yang dicapai pada tahun 2007. Sementara 12 orang kaya dalam daftar tersebut total memiliki kekayaan hingga US$ 28 miliar. Angka tersebut naik 7 orang, termasuk Low Tuck Kwong, pemilik Bayan Resources yang sahamnya naik hingga 474% selama setahun terakhir.

Konglomerat sektor batubara lainnya yang juga pemilik Bumi Resources yakni Aburizal Bakrie juga berhasil naik peringkat, setelah tahun lalu melorot tajam akibat krisis. Nilai kekayaan Aburizal meningkat tajam dibandingkan tahun 2008 yang hanya US$ 850 juta, dan ada di posisi ke-8. Kini Ketua Umum Partai Golkar Aburizal Bakrie berada di posisi ke-4 dengan nilai kekayaan US$ 2,5 miliar.

Berikut daftar 40 orang terkaya versi Forbes yang dirilis, Kamis (3/12/2009).

1. R. Budi & Michael Hartono US$ 7 miliar
2. Martua Sitorus US$ 3 miliar
3. Susilo Wonowidjojo US$ 2,6 miliar
4. Aburizal Bakrie US$ 2,5 miliar
5. Eka Tjipta Widjaja U$S 2,4 miliar
6. Peter Sondakh US$ 2,1 miliar
7. Putera Sampoerna US$ 2 miliar
8. Sukanto Tanoto US$ 1,9 miliar
9. Anthoni Salim US$ 1,4 miliar
10. Soegiharto Sosrodjojo US$ 1,2 miliar
11. Low Tuck Kwong US$ 1,18 miliar
12. Eddy William Katuari US$ 1,1 miliar
13. Chairul Tanjung US$ 99 juta
14. Garibaldi Thohir US$ 930 juta
15. Theodore Rachmat US$ 900 juta
16. Edwin Soeryadjaya US$ 800 juta
17. Trihatma Haliman US$ 750 juta
18. Ciliandra Fangiono US$ 710 juta
19. Arifin Panigoro US$ 650 juta
20. Murdaya Poo US$ 600 juta
21. Hashim Djojohadikusumo US$ 500 juta
22. Kusnan & Rusdi Kirana US$ 480 juta
23. Prajogo Pangestu US$ 475 juta
24. Harjo Sutanto US$ 470 juta
25. Mochtar Riady US$ 440 juta
26. Eka Tjandranegara US$ 430 juta
27. Ciputra US$ 420 juta
28. Hary Tanoesoedibjo US$ 410 juta
29. Sandiaga Uno US$ 400 juta
30. Boenjamin Setiawan US$ 395 juta
31. Alim Markus US$ 350 juta
32. Aksa Mahmud US$ 330 juta
33. Sutanto Djuhar US$ 325 juta
34. Kartini Muljadi US$ 320 juta
35. Soegiarto Adikoesoemo US$ 300 juta
36. George Santosa Tahija & Sjakon George Tahija US$ 290
37. Paulus Tumewu US$ 280 juta
38. Husain Djojonegoro US$260 juta.
39. Bachtiar Karim US$ 250 juta.
40. Kris Wiluan US$ 240 juta.

sumber detikfinance

10 peristiwa penting tahun 2009 di Indonesia

December 31st, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

Berikut 10 peristiwa penting tahun 2009 di Indonesia

1. Kasus Prita dan UU ITE

Tentunya kita masih ingat dengan kasus Prita Mulyasari. Dimana dia harus mendekam di Lapas Wanita Tangerang karena dinyatakan bersalah atas tuduhan pencemaran nama baik RS Omni Internsional, setelah dia mengirimkan keluhannya ke teman-teman milis media online yaitu surat elektronik.

Berawal dari berobat ke RS Omni Alam Sutra pada 7 Agustus 2008. Dia pun didiagnosa menderita demam berdarah. Namun lantaran Prita merasa dikecewakan, dia pun menuliskan ceritanya dalam bentuk curhat di milis.

Kasus tersebut akhirnya menjadi lebih besar karena tidak kunjung selesai dan memunculkan simpati mendalam masyarakat Indonesia yang kemudian memunculkan koin untuk prita. Selain itu peristiwa ini semakin memunculkan penolakan UU ITE yang dianggap mengancam kebebasan mengutarakan pendapat.

2. Fenomena Dukun Ponari

Mohammad Ponari (9 tahun) atau yang biasa kita kenal dengan Ponari adalah anak SD kelas 3, warga dusun Kedungsari, Desa Balongsari, Kecamatan Megaluh, Kabupaten Jombang, Jawa Timur, tiba-tiba saja menjadi terkenal.

Dengan berbekal “batu ajaib”, ia  menjadi dukun terkenal. mengobati pasiennya dengan cara mencelupkan batu saktinya ke segelas air lalu si pasien disuruh meminumnya, dan konon sang pasien merasa sembuh. Ada kalanya Ponari melakukan pijatan ke tubuh pasien yang mengalami kelumpuhan.

Sejak namanya tenar sebagai “juru penyembuh”, rumahnya dibanjiri puluhan ribu calon pasien yang tumpah ruah datang ke dusunnya.

Dari fenomena ini  tentunya kita mempunyai persepsi yang berbeda, namun dapat digaris bawahi bahwa masyarakat Indonesia membutuhkan pengobatan alternatif yang dirasa lebih murah daripada pengobatan medis. Pemerintah harus mau bersikap dengan memberikan pengobatan terbaik dengan harga yang mampu dijangkau masyarakat kecil.

3. Jebolnya Tanggul Situ Gintung

Tanggul air di sekitar Situ Gintung, Ciputat, jebol akibat tidak dapat menahan debit air setelah hujan turun di wilayah yang terletak 2 kilometer dari perbatasan DKI Jakarta dengan Provinsi Banten. Kejadian tersebut mengakibatkan 300 rumah rusak dan hanyut terbawa arus dan sedikitnya 93 orang meninggal dunia.

Tanggul Situ Gintung jebol Jumat 27 Maret 2009, menghanyutkan manusia, rumah-rumah penduduk, harta benda dan fasilitas publik ikut rusak luluh lantak dihajar limpasan air danau.

Bencana ini bukanlah murni bencana alam, namun ada unsur kelalaian. Jika saja dari awal pihak yang berwenang mengantisipasi hal ini dengan pembuatan bendungan yang lebih kuat ataupun merelokasi warga disekitar, tentu tidak akan menimbulkan korban jiwa sebesar itu. Pemerintah harus mengevaluasi situ-situ maupun bendungan yang lain, agar kejadian pilu tersebut tidak terulang kembali.

4. Pemilihan Umum Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2009

Pemilihan Umum Presiden dan Wakil Presiden Republik Indonesia Tahun 2009 diselenggarakan pada 8 Juli 2009.

Pasangan Susilo Bambang Yudhoyono-Boediono berhasil menjadi pemenang dalam satu putaran langsung dengan memperoleh suara 60,80%, mengalahkan pasangan Megawati Soekarnoputri-Prabowo Subianto dan Muhammad Jusuf Kalla-Wiranto.

Dengan demikian SBY-Boediono menjabat sebagai Presiden dan Wakil Presiden Indonesia periode 2009-2014.

5. Bom Guncang JW Marriott – Ritz Carlton dan Batalnya Kedatangan MU

Ledakan bom terjadi di dua hotel di kawasan Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat (17/07/2009)  pagi,  mengakibatkan bagian depan hotel hancur berantakan.

Ledakan terjadi pada sekitar pukul 07.45 WIB, yang pertama terjadi di Hotel JW Marriott, kemudian terjadi di Hotel Ritz-Carlton. dimana sedianya akan menjadi tempat penginapan tim MU (Manchester United) dalam tur Asia 2009.

Menyusul ledakan tersebut, MU  yang sedianya akan bertanding melawan tim sepak bola nasional Indonesia membatalkan acara tersebut. Ofisial tim Manchester United menyatakan bahwa klub “Setan Merah” membatalkan kunjungannya ke Jakarta karena terkait keamanan.

6. Noordin Mohammad Top Tewas

17 september Pukul 05.00 wib adalah akhir dari petualangan Teroris asal negeri Jiran Itu.Ya Di Kampung Kepuhsari, Kelurahan Mojosongo, Solo Tim Densus 88 Mabes Polri Membekuk Noordin M Top Dan Ketiga anak buahnya yaitu Urwah, Aji dan Susilo.

Polisi menemukan 200 kg bahan amunisi dan sejumlah bom yang siap ledak di dalam rumah Noordin. Beberapa senjata api dan laptop yang diduga milik kawanan Noordin juga berhasil diamankan.

Ya, Noordin M Top adalah seorang buronan nomor satu di Indonesia setelah ditengarai menjadi dalang dari serangkaian aksi ledakan bom bunuh diri di Indonesia termasuk bom di hotel JW Marriott – Ritz Carlton beberapa minggu sebelum dia tewas.

Dengan tewasnya Noordin, bukan berarti gerakan terorisme di Indonesia terhapus. Bisa jadi gerakan mereka lebih rapi dan militan dari sebelumnya. Pemerintah dan seluruh warga Indonesia harus mempunyai tekad kuat untuk memberantas mereka.

7. Gempa Bumi di Sumatera Barat

Gempa bumi terjadi di Sumatera Barat pada pukul 17:16:10 WIB tanggal 30 September 2009 dengan kekuatan 7,6 Skala Richter di lepas pantai Sumatera Barat, tepatnya sekitar 50 km barat laut Kota Padang.

Gempa menyebabkan kerusakan parah di beberapa wilayah di Sumatera Barat seperti Kabupaten Padang Pariaman, Kota Padang, Kabupaten Pesisir Selatan, Kota Pariaman, Kota Bukittinggi, Kota Padangpanjang, Kabupaten Agam, Kota Solok, dan Kabupaten Pasaman Barat.

Menurut data Satkorlak PB, sedikitnya 1.115 orang tewas akibat gempa ini yang tersebar di 3 kota & 4 kabupaten di Sumatera Barat, korban luka berat mencapai 1.214 orang, luka ringan 1.688 orang, korban hilang 1 orang. Sedangkan 135.299 rumah rusak berat, 65.306 rumah rusak sedang, & 78.591 rumah rusak ringan.

Gempa bumi tersebut tidak bisa terlepas dari letak geografis Indonesia yang berada di daerah rawan gempa. Tidak menutup kemungkinan wilayah lain di tanah air akan terjadi gempa serupa bahkan lebih besar. Oleh karena itu harus ada persiapan dan kewaspadaan dari seluruh elemen masyarakat dan pemerintah.

8. Polri-KPK, Perang antara Cicak dan Buaya

Diawal pemerintahan SBY, diguncang dengan beberapa permasalahan serius, salah satunya adalah ketidak harmonisan penegak hukum, yaitu antara Kepolisian dan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK).

Masalah tersebut dimulai ketika Mantan Kabareskrim Susno Duadji merasa pembicaraannya disadap KPK, dan menahan ketua KPK Bibit Samad Aranto dan Candra M Hamzah.

Masalah tersebut semakin meruncing ketika kemudian muncul istilah Cicak Vs buaya dan indikasi adanya Makelar Kasus (Markus) dalam dunia peradilan Indonesia.

9. Isu Kiamat 2012

Isu tentang “Kiamat 2012” melanda Indonesia. hal tersebut terjadi karena Film 2012 yang terkait dengan ramalan suku Maya di pedalaman benua Amerika.

Ramalan tersebut di sesuaiakan dari salah satu penanggalan mereka yang menyatakan pada 21 Desember 2012 akan terjadi pergantian abad yang ditandai dengan “pembersihan bumi”. Dalam peristiwa ini, umat manusia akan memulai satu abad yang sama sekali baru. Ramalan suku Maya memang sangat diperhatikan banyak kalangan, dari akademisi hingga kalangan supranatural, disebabkan bangsa ini memang terkenal dengan keakuratan sistem penanggalannya.

Isu kiamat menjadi salah satu isu terbesar pada tahun 2009, sehingga menimbulkan kepanikan di lapisan masyarakat. Bahkan beberapa MUI daerah sempat mengharamkan penayangan Film 2012.

10. Hari Anti Korupsi dan Kasus Century

Ada nuansa yang berbeda pada perayaan Hari Antikorupsi se-dunia 2009. Di tahun-tahun sebelumnya, peringatan hari antikorupsi kerap diselingi acara resmi pemerintah, kali ini tidak. Yang merayakan pada 9 Desember 2009 adalah masyarakat luas, di ibukota dengan melakukan demonstrasi damai.

Hal tersebut terjadi karena memanasnya situasi setelah diduga terjadi penyimpangan dalam penyelamatan Bank Century yang kini berganti nama menjadi Bank Permata. Kasus yang menyeret Menteri Keuangan Sri Mulayani dan wakil presiden Boediono itu menyebabkan negara mengalami kerugian sebesar Rp 5,86  Triliun rupiah.

Demikian 10 kejadian penting di Indonesia selama tahun 2009. Semoga tahun 2010 mendatang menjadi tahun yang lebih baik, dengan meningkatnya perekonomian, terberantasnya para makelar kasus dan bersih dari KKN, serta dijauhkan dari segala macam bencana dan juga ancaman terorisme.

Sumber : http://azaxs.net

TAHUN BARU, HIDUP BARU.

December 30th, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

2010

Sore ini, Lab-4 UPI Padang.

September 29th, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

Untuk sementara blog ini belum bisa di isi ilmu yang bermanfaat karena admin blog ini sedang sibuk maintenance labor komputer di kampus.

Siang Ini, Labor-4. UPI Padang.

September 28th, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

Hari pertama kuliah.

Sore Ini, Kitara Net. Duri, Riau

September 24th, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

Pulang lebaran. Lelah.

Siang ini, giga.net. Padang

September 4th, 2009 by Nanda Ade Putra No comments »

Mencoba Untuk Melakukan Revisi KRS.

TERNYATA TIDAK BISA…….